Mês: julho 2018

Livre de estresse para a escola com flores de Bach

Voltar para a escola é sempre um tempo emocionalmente carregado para as crianças. A mudança da rotina de verão e a descoberta do novo professor, às vezes da nova escola, podem gerar estresse transitório. A Bach Flowers pode ajudar as crianças a voltarem para a escola com tranquilidade.

BACH FLOWERS TAMBÉM É PARA CRIANÇAS

A floroterapia é desprovida de qualquer risco de intolerância, overdose e até mesmo vício. As flores de Bach podem, portanto, ser usadas com segurança pelas crianças. Especificamente, cada flor afeta o estado emocional da criança, a fim de remover o estresse transitório e a tensão nervosa possível e facilitar seu retorno ao equilíbrio.

FLORES QUE TRANQUILIZAM

Você contou a ele sobre isso durante todo o verão: seu “bebê” que cresceu deixa o berçário para entrar no jardim de infância . Mas agora, poucos dias antes do início do ano letivo, ele manifesta seu medo ao acordar no meio da noite ou deixá-lo sozinho.

• Mimulus (noz-moscada) pode ajudar as crianças que são tímidas e que serão separadas pela primeira vez (todas as crianças não vão para a creche) para ter mais confiança e coragem no dia do novo ano escolar … e nos dias seguintes.

• Aspen (aspen) proporciona uma sensação de paz interior e calma para as crianças que acordam à noite após um pesadelo ou estão ansiosas sem saber por quê.

• A noz ajuda as crianças a lidar melhor com as mudanças. É “Flor de Bach” que ajuda aqueles que são os mais sensíveis emocionalmente a passar o curso do primeiro ano letivo suavemente.

Note-se que esta flor também é muito útil quando a chegada de um irmão mais novo ou uma irmã mais nova e, em bebês, quando os primeiros dentes aparecem .

AS FLORES QUE ACALMAM

Em algumas crianças, a ansiedade da reentrada é manifestada pela raiva que surge sem aviso, como uma tempestade em um céu de verão ou excitação excessiva.

• Impatiens (impaciência) é a flor das crianças (e até dos bebês) inquietas, irritáveis. Ela lhes trará paz e relaxamento.

• A verbena (Verbena) é adequada para crianças quando a aproximação do retorno excita e mostra energia excessiva. Isso ajuda a trazer calma e equilíbrio.

• Chicória (chicória selvagem) ajuda as crianças que têm medo de serem separadas e que se agarram à sua mãe chorando no primeiro dia de aula, recusando-se a colocar um pé na sala de aula. Note que esta flor também ajuda os pais que têm dificuldade em soltar o filho. 

Para eles, há também Red Chesnut: a flor ideal para confiar … Sim, tudo vai bem!

COMO DAR-LHES FLORES DE BACH?

Os elixires florais são administrados por via oral. Cada frasco tem um conta-gotas, o que permite administrá-los bem.

Durante os poucos dias antes e depois do início, despeje 3 gotas de cada um dos elixires que pareça combinar com as emoções do seu filho, em um copo pequeno de água, não espumante. Peça ao seu filho para tomar um gole.

Renove a operação quatro vezes ao dia, entre as refeições

Terapia deve se tornar seguro de saúde

 

A proteção não-fumante na Alemanha foi consideravelmente melhorada nos últimos anos por medidas legais e uma ampla discussão pública. O problema de saúde dos fumantes permaneceu em grande parte desconsiderado. O seguro de saúde estatutário não reconhece a dependência do tabaco como uma doença que necessita de tratamento. Uma ação perante o tribunal social deve atingir agora que a retirada da nicotina deve ser paga pelas companhias de seguro de saúde.

Dependência de nicotina – primeira doença do fumante

O potencial aditivo da nicotina é classificado por especialistas em pesquisa no campo da heroína e cocaína [1]. Poucos cigarros podem ser suficientes para desenvolver a síndrome da dependência do tabaco. A primeira doença resultante do consumo é, portanto, geralmente a dependência da nicotina. Estes diagnósticos correspondentes podem ser encontrados na codificação mundialmente reconhecida de doenças (CID-10) [2]). Em particular, dois métodos diagnósticos são estabelecidos internacionalmente para diagnosticar a dependência da nicotina. Primeiro, existem os critérios de dependência no DSM-IV [3] (Fig. 1) da American Psychiatric Association, por outro lado do assim chamado teste de Fagerstrom [4] é utilizado (Fig. 2) de uma avaliação diferenciada da dependência de nicotina.

Assim, o tabagismo não é resultado de outras complicações, como doença arterial periférica, doença coronariana, doença pulmonar obstrutiva crônica ou câncer de pulmão (Figura 3). A dependência da nicotina existente, o consumo de tabaco é involuntariamente continuado, as outras doenças conhecidas levam a uma perda média de dez anos de vida [5]. Dos cerca de 17 milhões de fumantes na Alemanha, 50 a 60% são suspeitos de ter uma síndrome de dependência significativa [6, 7]. Se você tomar o DSM-IV como base, então na Alemanha cerca de sete milhões de fumantes são dependentes de tal forma que esse grupo de pessoas geralmente não pode fumar sem ajuda médica [6].

Regulamentos legais para a cessação do tabagismo

O legislador regulamentou a cessação do tabagismo na legislação social. Atualmente, as companhias de seguro de saúde estão concedendo reembolsos pro rata para os cursos de cessação de fumar de acordo com o § 20 do Código de Previdência Social (SGB V). Nesta lei sobre prevenção e auto-ajuda, as companhias de seguro de saúde são obrigadas a oferecer serviços de prevenção primária destinados a melhorar a saúde geral. O grupo alvo consiste em indivíduos saudáveis ​​que são aconselhados a prevenir doenças. A reivindicação legal à terapia pode encontrar-se em § 27 SGB V. Posteriormente, segurados têm o direito ao tratamento de doença para reconhecer doenças, curar-se, prevenir a sua agravação ou aliviar reclamações de doença. Se a evidência de uma doença dependente do fumo existe para as companhias de seguro de saúde, uma obrigação de tratamento. Isso se aplica tanto ao tratamento médico quanto às medidas médicas necessárias. No § 34 do SGB V, o legislador exclui medicamentos, remédios e ajudas – em particular também medicamentos para a cessação do tabagismo – do reembolso “cuja aplicação enfatiza um aumento na qualidade de vida”. No entanto, esse raciocínio não se aplica a fumantes que demonstrem estar sofrendo de uma doença relacionada ao fumo. Portanto, § 34 SGB V não deve ser aplicado aqui. No entanto, esse raciocínio não se aplica a fumantes que demonstrem estar sofrendo de uma doença relacionada ao fumo. Portanto, § 34 SGB V não deve ser aplicado aqui. No entanto, esse raciocínio não se aplica a fumantes que demonstrem estar sofrendo de uma doença relacionada ao fumo. Portanto, § 34 SGB V não deve ser aplicado aqui.

Visão uniforme da profissão médica exigida

Um reembolso da terapia de cessação do tabagismo pelas companhias de seguro de saúde tem sido exigido por especialistas em pesquisa durante anos. Esta afirmação bem fundamentada refere-se a fumantes que comprovadamente fumam. No entanto, a diferenciação da prevenção primária e terapia por parte do terapeuta nem sempre é clara. Devido às disposições legais descritas acima – ao contrário de algumas práticas comuns – as ofertas de cessação de fumar sob o § 20 SGB V só podem ser realizadas em pessoas sem evidência de dependência de nicotina ou outras doenças relacionadas ao fumo. Existem apenas algumas vozes que articulam claramente essa distinção entre prevenção e terapia [8, 9, 10]. Se a prova da doença, uma terapia de cessação tabágica de acordo com § 27 SGB V é indicada,

Sentença do tribunal social exigida

Um reembolso da terapia de cessação do tabagismo foi negado aos afetados até hoje, apesar da clara posição legal da apólice e do seguro de saúde. Isso pode ser explicado pela preocupação da política antes de uma redução das receitas de impostos sobre o tabaco ou um encargo adicional para os fundos de pensão com longos tempos de vida de ex-fumantes e um aumento, em parte, os custos se do seguro de saúde, pagando a terapêutica de cessação tabágica. Os economistas da saúde calcularam que pelo menos as preocupações das companhias de seguro de saúde são infundadas. Assim, os custos da terapia de cessação do tabagismo são mais do que compensados ​​após alguns anos [11].

Como o problema da assunção de custos de uma terapia para cessação do tabagismo durante muitos anos, nem politicamente nem em negociações com as empresas de seguro de saúde, poderia ser resolvido, um esclarecimento legal pela justiça social era necessário. Em agosto de 2012 – pela primeira vez na Alemanha – as ações judiciais para fazer valer o reembolso da terapia de cessação do tabagismo foram submetidas ao Tribunal Social [12]. Estes procedimentos são apoiados e apoiados pela Associação Alemã de Pesquisa sobre Nicotina e Tabaco (DGNTF).

O processo visa esclarecer o problema não resolvido da falta de reembolso de terapias de cessação do tabagismo ao público em geral. Pode-se supor que, no contexto dos processos judiciais, intensificar-se-ão as discussões construtivas entre políticos, profissionais de saúde e especialistas em pesquisa, a fim de desenvolver soluções aceitáveis ​​para todos os envolvidos. O direito dos fumantes de tabaco e, portanto, dos pacientes dependentes ao tratamento, consagrado na legislação social, não deve mais ser desconsiderado devido a interesses econômicos ou políticos.

Ajuda o coração, danifica o fígado. 

Pensamos : uma ressaca do vinho tinto é mais forte que o branco

Na verdade : a ressaca depende de muitos fatores.Primeiro de tudo, sobre as características individuais do metabolismo do álcool e a quantidade de álcool consumida. Além disso, a partir do modo de utilização (bêbados bêbados não vivo sem uma ressaca) e o conteúdo de outros álcoois no álcool – em substitutos e de baixa qualidade moonshine muitos polióis pesados, agravando a ressaca. Bebidas alcoólicas de qualidade provocam uma ressaca proporcional ao volume de álcool consumido. Os vinhos têm aproximadamente a mesma força, independentemente da cor, e a ressaca será a mesma, ajustada para intolerância individual. Por exemplo, em algumas pessoas, o vinho tinto provoca um ataque de enxaqueca.

Nós pensamos : você não pode interferir com vinho branco e tinto

Na verdade : Não há restrições médicas, apenas culinária. E se a sua festa envolve a mudança de pratos do mar para a carne vermelha, de molhos brancos para vermelhos, o vinho também pode variar de branco a vermelho leve, vermelho encorpado e até mesmo porto e xerez para a sobremesa. Isso em si é seguro, o principal é saber a medida.

Pensamos : o vinho tinto é bom para o coração e vasos sanguíneos

De fato : De fato, tais dados foram obtidos no maior estudo de Fermmingham. Estudos subseqüentes mostraram que pequenas doses de álcool equivalentes a 150 ml de vinho por dia reduziram o risco de ataque cardíaco e derrame. Então descobriu-se que esta propriedade não é especificamente vinho tinto, mas álcool, em princípio. Mas se esta dose for excedida, o risco cardiovascular aumenta novamente. Dados modernos dizem que os benefícios para o coração e os vasos sanguíneos são parcialmente neutralizados por danos em relação ao fígado, pâncreas e estômago. Inquestionavelmente, uma coisa – os vinhos secos são um componente integral da dieta mediterrânea, que, sem dúvida, prolonga a vida. Mas, para aderir a ela, não basta beber vinho, outras características da nutrição são importantes: legumes, verduras, azeite, vinho, carne grelhada e queijos.

Nós pensamos : vinho meio amargo e muito menos doce é melhor para remover da sua dieta, especialmente se você perder peso ou se tiver diabetes

De fato : Se o vinho seco contém calorias “vazias” de álcool que não se transformam em gordura, a imagem com açúcar, é claro, é diferente. Vinhos semidoces e doces não são recomendados para pacientes com diabetes e obesidade. No entanto, os vinhos licorosos doces são geralmente consumidos em doses muito pequenas – no intervalo de 100-150 ml. Neste caso, eles não trarão danos. É claro que os pacientes com diabetes devem tomar açúcar do vinho ao analisar a ingestão de carboidratos e compensar isso recusando outros açúcares.

Pensamos : o vinho jovem é menos útil do que o temperado

De fato : Do ponto de vista médico, eles não são diferentes. Vinhos tart vermelhos de titânio alto para revelar o seu gosto, este processo não afeta seus danos e benefícios.

Pensamos : vinho quente ajuda com resfriadosDe fato : Uma bebida quente, contendo temperos e substâncias aromáticas, pode de fato ter um efeito sintomático e expectorante. Mas com um frio, bem-estar e não tão, por que exacerbá-lo com álcool? A opção de uma bebida quente, se você gosta, uma versão não-alcoólica de vinho quente.

Pensamos : o mais útil para a saúde – vinho em casa

Na verdade : A única vantagem do vinho da casa – não contém conservantes – dióxido de enxofre. Francamente, é duvidoso, uma vez que o dióxido de enxofre nas concentrações de vinho é completamente seguro. No resto – a qualidade do vinho em casa depende inteiramente do profissionalismo do enólogo de artesanato e não é padronizado. Mas o dano à saúde não trará, só pode ofender seus sentimentos culinários e estéticos. Em viagens, eu sempre tento vinho caseiro, o que traz desapontamento e descoberta. Esta é uma das formas de conhecer o país da sua estadia. E revelações médicas sobre este produto não devem ser esperadas

Coma com a outra mão: nova dica anti-lanche?

Para não ceder à tentação de roer entre as refeições, os pesquisadores norte-americanos sugerem comer com a mão não dominante: a esquerda para a mão direita e a direita para a mão esquerda …

Snacking é o pior inimigo das mulheres. Para alguns, esses impulsos irreprimíveis para comer são um problema real. Para que eles se tranquilizassem, uma equipe americana poderia ter descoberto a origem desse roer descontrolado. O estudo publicado no periódico Personality and Social Psychology Bulletin, de David Neal, professor de psicologia da Universidade do Sul da Califórnia, aponta que o cérebro associa a comida a um determinado ambiente: Quando você come regularmente um certo tipo de Em um determinado ambiente, o cérebro associa esse alimento ao ambiente em questão, o que estimula a alimentação, desde que os sinais específicos do ambiente estejam sempre presentes “,

Para conseguir isso, os cientistas serviram baldes de pipoca para 98 pessoas antes de um filme. Alguns dos participantes tinham pipoca recente, outros com pipocas de uma semana, frias e molhadas. Aqueles que costumavam comer pipoca no cinema consumiam quantidades equivalentes de pipoca, velhas ou não.
Durante este experimento, os entusiastas da pipoca foram solicitados a usar a mão não dominante – a direita para a mão esquerda e vice-versa. Como resultado, eles consumiam menos do que aqueles que usavam sua mão dominante. Usar a mão dele ajudaria a resistir a desejos ruins? Isso é esquecer que outro parâmetro entra em jogo: o da dependência. A mera visão do objeto do desejo alimentar ativaria as áreas do cérebro que crescem para o consumo.

Nossas dicas anti-petiscos

Já que mordiscar é parcialmente psicológico, é possível não quebrar seguindo algumas dicas . Em nossa lista, não pule as refeições e respeita a regra de 3 refeições por dia e é preciso tempo para mastigar os alimentos. Você também pode comer macarrão na refeição anterior. Seus carboidratos parar nosso estômago e nos permite não estar com fome. >> Para ler também o nosso artigo ” 10 boas razões para comer macarrão”.

Se infelizmente não tivemos a oportunidade de comer um prato de espaguete para o almoço, felizmente temos outras armas para desenhar. Respirar é um temível: quando o desejo de roer coça, respiramos suavemente e profundamente pelo nariz, várias vezes seguidas. A bebida quente também pode acalmar nosso desejo de comer.

Tratamentos de disfunção erétil

Uma ereção é um processo “mecânico” que pode ser explicado desta maneira: o sangue fluirá para o pênis, preencherá o tecido esponjoso que causará o enrijecimento do pênis. Portanto, os tratamentos contra a impotência atuam essencialmente na circulação sanguínea para promover a circulação sanguínea no pênis.

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Injeções: A ereção pode ser produzida por uma injeção feita diretamente no pênis.Antes da relação sexual, uma injeção com uma agulha muito fina será feita pessoalmente na base do pênis. O ingrediente ativo assim liberado encherá o sangue de pênis que causa a ereção. Essas injeções podem causar alguns efeitos colaterais, como alergia, dor, desconforto. Eles não podem ser prescritos de ânimo leve e, portanto, devem ser sujeitos a uma receita médica.
Medicamentos: menos onerosos que as injeções, os medicamentos orais devem ser ingeridos 20 a 30 minutos antes da relação sexual. Dependendo do medicamento e da pessoa, esses efeitos podem durar de 6 a 36 horas. Precauções devem ser tomadas, pois esses medicamentos também podem causar efeitos colaterais. Eles não são recomendados para homens com doenças cardíacas, pressão arterial ou angina.
Operação cirúrgica: uma solução muito mais cara e restritiva, a opção cirúrgica também pode ser considerada. Uma operação cirúrgica vascular permitirá, assim, desbloquear o suprimento de sangue ao pênis, o que, como foi explicado, permitirá uma ereção que será natural.Os implantes penianos também podem ser colocados em prática. Neste caso, insira um dispositivo ou hastes infláveis ​​para criar uma ereção.
Bombas de vácuo: isso envolve a inserção de um tubo de plástico no pênis. Uma bomba manual irá então criar uma abertura de ar, forçando a entrada de sangue e criando assim uma ereção. Um anel será então colocado na base do sexo para evitar o refluxo da maior parte do sangue, o que permitirá manter a ereção.

Disfunção erétil e fertilidade: um relacionamento?

Embora a impotência possa impedir a relação sexual, não tem nada a ver com a própria fertilidade. De fato, a disfunção erétil não tem influência na qualidade do sêmen. A impotência não afeta os espermatozóides. No entanto, um homem que sofre de impotência terá que lidar com problemas de infertilidade, um estado temporário e não definitivo (como é o caso da infertilidade). Um tratamento adequado contra a impotência melhorará a qualidade da ereção e permitirá a relação sexual normal.

Além disso, se os medicamentos para impotência não forem eficazes, a fertilização in vitro, a inseminação artificial ou a terapia hormonal também podem ser considerados.

Assim, a impotência e a esterilidade não andam juntas. Por outro lado, a disfunção erétil pode causar infertilidade momentânea. Infertilidade transitória que pode ser suportada por tratamentos de impotência e um estilo de vida mais saudável.

Como durar muito tempo e retardar a ejaculação

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Atrasar sua ejaculação para dar ao parceiro o máximo de tempo possível para atingir o orgasmo é possível e, a partir de hoje, graças a algumas dicas e técnicas.

A ejaculação é desencadeada quando o nível de excitação sexual atinge o seu ponto mais alto . Para atrasar esse momento, é necessário regular e estabilizar esse nível. Aqui estão algumas dicas para ficar mais tempo na cama :

Estenda as preliminares

Preliminares e carícias sensuais são uma boa maneira  de canalizar a energia sexual acumulada no pênis e espalhá-la pelo corpo. Recomenda-se evitar estimular as zonas erógenas primárias, isto é , as zonas genitais ,no início das preliminares, de modo a não aumentar a excitação sexual muito rapidamente. Promova a sensualidade em vez da sexualidade!

Faça a escolha certa de posições sexuais

Algumas posições sexuais são mais excitantes que outras. Estes devem, portanto, ser evitados. Este é o caso, por exemplo, do cachorrinho. Outras posições sexuais exigem uma forte tensão muscular por parte do homem para suportar o peso de seu corpo. A tensão muscular é um fator que acelera o reflexo ejaculatório. Promover posições sexuais onde a mulher está no controle e o homem bastante  passivo .
Altere as posições sexuais quando sentir a excitação subir. Isso ajuda a diminuir o nível de excitação sexual e a recuperar o controle.

  • A posição da andromache . Esta é a posição em que seu parceiro está em você. Deite-se e deixe-se ir. É ela quem dá o ritmo do relatório. Nesta posição você é menos excitável, no sentido de que você não pode ir e voltar. Seu parceiro guia o relatório e imprime o ritmo. Se você sentir que a excitação dele pode estimular a sua, diga-lhe para diminuir a velocidade ou você pode parar a pélvis suavemente. Da mesma forma, existe uma variante dessa posição. Em vez de se sentar em cima de você, seu parceiro pode se deitar em você, o contato do corpo é mais apertado e o contato sexual menos estimulante, já que o ângulo de penetração é fixo.
  • A posição das pequenas colheres . Fique atrás dela, deitada de lado, suas mãos estão livres, os corpos aninhados. Esta posição é uma das menos excitantes para o homem, porque favorece carícias e lentidão.

Por outro lado, certas posições podem promover a ejaculação rápida. Este é particularmente o caso da posição no Doggie. A mulher está de quatro e o homem de joelhos a penetra por trás. É uma posição muito excitante para a maioria dos homens. Então, depende de você!

Fique paciente

Nada é mais confiável do que paciência. Treine e depois de vários relatórios, você se tornará mais duradouro e obterá melhor desempenho sexual. No começo, você terá dificuldades. Mas não desanime, sobre os relacionamentos, você vai ficar mais tempo na cama e você terá melhor controle sobre sua ejaculação. Lembre-se, é forjando que você se torne um ferreiro … A paciência é a chave para o sucesso para aqueles que querem sair da ejaculação precoce.

Você já pensou em consumir mais açúcar do que pensa? É assim. Definitivamente Devido a isso, é o desenvolvimento de muitas doenças, da dor a sinusite e desordens hormonais e cancro.

Os autores do livro “Como desmamar uma criança de doce. Programa comprovado, seguro e simples “ diga-nos quais produtos escondem açúcar prejudicial (e não suspeitamos). Armado com conhecimento e ir à loja – escolha produtos úteis.

O açúcar é tão ruim assim?

Para adultos e crianças, o açúcar em grandes quantidades é prejudicial: causa uma série de doenças, leves e muito graves. Evite o consumo excessivo de lata de açúcar, se você seguir sua dieta. Saiba: se você comprou algo na loja em uma caixa, pacote, frasco ou garrafa, é muito provável que o produto tenha açúcar extra. Isso pode parecer banal, mas o açúcar adicionado é encontrado apenas em alimentos processados ​​e bebidas: em produtos integrais de origem natural, ele não existe.

Açúcares de frutas, cereais, vegetais e leite são parte integrante do produto. Você pode pensar: “Açúcar é açúcar. Que tipo de criança é a diferença, da fonte natural que recebeu ou do produto processado? ”A diferença está com quais substâncias esse açúcar é“ encontrado ”. Açúcares em vegetais e frutas, grãos integrais e laticínios são uma boa companhia: minerais, vitaminas e fitonutrientes. Todos eles são importantes para que as crianças cresçam saudáveis ​​e fortes.

Mas o açúcar em alimentos processados ​​é amigo de “vilões”: gorduras trans e sólidas, sal, cores e sabores artificiais e conservantes.

No mundo da comida, eles são como hooligans no pátio da escola.

Instruções: como encontrar e substituir açúcar oculto

Nós compramos muitos produtos, onde o açúcar traiçoeiro se esconde. Esta lista irá ajudá-lo a calcular as “pragas” que se instalaram em sua geladeira.

Excluir molhos

Muitas crianças gostam de mergulhar alimentos para o molho, sem isso, eles não são tão saborosa e interessante, também, porque você pode “dourar a pílula” se em uma placa – chato legumes ou proteínas. Em molhos, amado por muitas crianças, – mel, doce e azedo, churrasqueira, ketchup – muitas vezes cheios de açúcar. Tipicamente, cada colher de sopa de ketchup é responsável por uma colher de chá de açúcar (4 g). Ketchup e molhos em que uma grande quantidade de açúcar, você pode substituir o creme de leite, ketchup caseiro, iogurte e manteiga de amendoim. Ainda são úteis “Tabasco” e “Salsa” sem açúcar.

Esteja ciente de quanto açúcar existe no produto

Olha, o que acontece com os açúcares escritos no rótulo dos produtos que você compra, especialmente aqueles que as crianças estão pedindo. É muito provável que neles você encontre açúcar adicionado. Lembre-se que 4 gramas de açúcar é uma colher de chá, e isso é muito para alimentos que não têm açúcar: bolachas, vegetais enlatados, molhos. As crianças podem comer apenas três a oito colheres de chá (12 a 32 gramas) de açúcar extra por dia, dependendo da idade.

Observe a composição do produto e não compre marcas nas quais o açúcar esteja entre os três primeiros ingredientes (ou os quatro primeiros se a água entrar nos três primeiros). Não esqueça que o açúcar pode ser chamado de maneiras diferentes.

Não compre alimentos com baixo teor de gordura

Em alimentos sem gordura, geralmente mais açúcar do que em variedades convencionais. Para compensar o sabor, o açúcar é frequentemente adicionado a alimentos com baixo teor de gordura e baixo teor de gordura. Olhe para a lista de ingredientes, mas, em geral, é melhor comprar um bebê com um teor de gordura normal, mas em menor quantidade, e não em variedades sem gordura com excesso de açúcar.

Iogurtes nem sempre são úteis

Por causa do excesso de açúcar na maioria dos casos, os iogurtes não são tão maravilhosos quanto parecem. Em 225 gramas de iogurte desnatado e um sabor de frutas de açúcar, oito colheres inteiras!

Conservas de frutas e legumes, também, com açúcar

Escolha alimentos enlatados vegetais sem adicionar açúcar. Encontramos açúcar extra nos seguintes produtos: milho em lata, milho em molho branco, ervilha, abobrinha, repolho. Frutas em garrafas, latas e pacotes individuais geralmente contêm alguma forma de açúcar adicionado: xarope, suco de frutas e assim por diante. É melhor não comprar frutas com qualquer tipo de xarope. Procure por alimentos enlatados sem açúcar ou com água, e se eles não estiverem, pare de escolher alimentos adoçados com suco de frutas.

Tenha cuidado com o grão

Muitos produtos de cereais, como biscoitos, bolos e tortas, estão sobrecarregados com açúcar. E não é só o padrão de doçura, mas também pão, bolos, migalhas de pão, biscoitos, barras de cereais, barras de cereais e cereais matinais.

Leia as etiquetas corretamente

Uma lista de ingredientes irá informá-lo sobre o produto mais do que qualquer outra coisa na embalagem. O primeiro ingrediente especificado dá a maior fração de peso e o último – o menor. Se o açúcar em uma de suas muitas hipóstases estiver entre os três primeiros ingredientes, procure algo melhor. A água não é considerada um ingrediente, por isso, se o açúcar está em quarto lugar, mas antes que venha a água – não tome este produto.

Compre produtos em sua forma natural

Se uma criança comer 37 gramas (1/4 xícara) de morangos, ela receberá 1,8 g de açúcar. E se você comprá-lo uma barra de frutas 100% pesando os mesmos 37g, o açúcar será de até 29g Se a embalagem disser “100% fruta”, isso não significa que tem menos açúcar que uma barra de chocolate.

Escolha cuidadosamente produtos à base de tomate

Os produtos à base de tomate são uma importante fonte de açúcar oculto. É impossível determinar quanto açúcar foi adicionado e quanto está contido nos próprios tomates. Para ajudá-lo um pouco: se você não adicionar ou remover nada, metade de um copo (120 g) de tomates dará 6 g de açúcar. Para comparação: meio copo (125 g) de pasta de tomate contém quase 32 g de açúcar.

Aos poucos, removendo o açúcar da dieta, você torna a comida – a sua e a dos seus filhos – mais saudável.

6 dicas para cuidados com a pele em mulheres de 30

Os 30 anos é uma idade em que nos encontramos maduros mas ainda jovens e o ideal é começar a cuidar da nossa pele para que no futuro não sofram rugas e a nossa pele esteja sempre fresca. Para isso, não deixe de ler estas dicas que certamente lhe interessam.

# 1 Use um limpador equilibrado de pH

Se você começar a usar um limpador de pH balanceado aos 30 anos , ajudará a manter a barreira da pele que a protege para não perder a umidade e secar. Certifique-se de limpá-lo pelo menos uma vez por dia para remover a sujeira e todos os vestígios de maquiagem.

# 2 Use protetor solar

Sempre que você sair, não importa se verão ou inverno, ele é aconselhável usar protetor solar com um fator de alta, uma vez que os raios UV podem causar rugas de manchas da pele e até mesmo levar ao câncer de pele.

# 3 hidrate seu rosto

Certifique-se de hidratar sua pele muito bem com cremes que são adequados para o seu tipo de pele. Lembre-se também que quando você toma banho, a água deve estar quente, porque se estiver muito quente ou muito frio, os capilares se abrem e isso significa que seu rosto ficará vermelho e seco. 

# 4 Esfolie regularmente

Esfolie seu rosto uma vez por semana. Você pode usar uma combinação de açúcar branco com óleo. Misture bem os ingredientes e massageie a pele por alguns minutos para finalmente enxaguar com água fria. Realizar este procedimento irá ajudá-lo a eliminar todas as células mortas da pele e obter uma aparência mais suave e brilhante. Se possível, faça-o à noite antes de ir dormir para dar tempo à sua pele respirar.

# 5 Aumentar a quantidade de vitamina C 

vitamina C é um antioxidante que desempenha um papel importante na saúde da sua pele . Isso porque aumenta a produção de colágeno e combate os sinais de envelhecimento, evitando os danos causados ​​pelos radicais livres. Para fazer isso, inclua todos os tipos de frutas cítricas em sua dieta diária, como grapefruit, grapefruit e laranjas.

# 6 Beba muita água

Para proteger a sua pele da passagem do tempo, é necessário hidratar tanto o exterior como o interior. No que diz respeito a este último, beber dois litros de água por dia para eliminar as impurezas e toxinas que podem afetar sua pele e que parece seco e seco.

Como você pode ver, seguir essas dicas simples sempre terá uma pele lisa, macia e brilhante, não apenas aos 30, mas também aos 40, 50 e 60.

 

Qual é o risco “médico” para uma criança obesa?

A corpulência de uma criança é muito bem representada pelo índice de massa corporal, IMC (IMC = peso / altura²). 
A curva do IMC durante o crescimento evolui com a idade em três fases:

  1. Antes dos 2 anos de idade, a corpulência aumenta e, geralmente, aos 1 ano de idade, a criança é redonda e rechonchuda.
  2. A corpulência diminui depois de 2 anos e a criança parece bastante magra (diz-se que cai) até a idade de 6-7 anos.
  3. Aos 8 anos de idade, há um novo aumento na curva; esse período é chamado de “rebote” adiposo.

Se o pediatra está interessado no rebote é que, em geral, a idade de recuperação é muito mais cedo em crianças obesas (3 anos em média, em vez de 6 anos em crianças com peso normal).

Essa observação sugere que os fatores agiram muito cedo na vida da criança. Um estudo mostrou que fatores dietéticos (e especialmente a participação de energia fornecida por proteínas entre 0 e 2 anos) podem estar relacionados à idade precoce de recuperação. De fato, uma dieta no início da vida muito rica em proteínas e muito baixa em ácidos graxos essenciais, promove a proliferação de células de gordura e, portanto, um aumento na curva do IMC. A partir dessa observação, os pediatras acreditam que a diversificação não deve ser precoce e que as porções devem ser aumentadas gradualmente.

O principal risco a curto prazo nesta idade é a marginalização por seus companheiros e a zombaria, fontes de perda de auto-estima. A criança voltará a si e não participará principalmente em atividades coletivas (especialmente esportes, danos!). Esse estigma pode realmente atrapalhar a vida cotidiana da criança obesa.

Os riscos “somáticos” (= médicos) no curto prazo são:

  1. pressão alta,
  2. o aumento dos triglicerídeos (gorduras no sangue), risco de doenças cardiovasculares,
  3. diabetes (não insulino-dependente, raro mas possível),
  4. problemas articulares (joelhos + +) que são sérios para atividades esportivas,
  5. osteonecrose da cabeça femoral (em grandes pacientes obesos).

Para crianças muito obesas, existe o risco de síndrome da apneia do sono que pode levar a problemas escolares (sono insuficiente e sonolência no dia que pode prevenir a memória e a atenção).

Não devemos esquecer o risco de dietas que não estão adaptadas à idade e às necessidades da criança. Além de deficiências nutricionais (especialmente em vitaminas e oligoelementos), essas dietas muito restritivas são geralmente seguidas por uma rápida recuperação de peso, muito desestabilizadora psiquicamente para a criança.

A BEBIDA DE DESINTOXICAÇÃO DO VERÃO 

Aqui está uma idéia simples para beber desintoxicação refrescante e livre de calorias para o verão, quando você quiser saciar a sua sede. Atualmente estou de férias na Tunísia e preciso beber porque está quente. São 26-27 graus.

Sucesso em evitar bebidas açucaradas

Quando estou com sede, para evitar o que é encontrado como refrigerante inimigo da sua saúde, seu peso e vitalidade já que eles contêm muito açúcar e muitas vezes um monte de aditivos, eu bebo água com gás e limão.

Água de limão

O limão é bom para a digestão. Mas não só porque é excelente por suas muitas virtudes antioxidantes e adstringentes. Também ajuda a recuperar uma PH equilibrada no corpo, porque quanto mais ácido você tem PH, maior a probabilidade de sentir inflamação, possíveis dores de cabeça, irritabilidade latente, fadiga nervosa e corporal.

Limite sua ingestão de produtos ácidos encontrados principalmente em carnes, produtos lácteos, grãos refinados, como pão branco, arroz branco, macarrão branco.

Lemon é realmente seu amigo. É ácido a gosto, mas no interior do corpo, transforma-se em alimento alcalino. Ela ajuda a regular o seu PH, para ter um PH mais neutro em comparação com a acidez que você pode acumular com o consumo de alimentos ácidos e um ritmo de vida estressante. Tenha em mente que o estresse oxidativo também é acidificante para o corpo.

Beba com palha

Pense quando você consome limão para beber com um canudo porque pode danificar o esmalte de seus dentes (ainda é ácido na boca).

É importante ajudar o limão a passar essa barreira e chegar diretamente ao fundo da garganta, sem dentes demais.

Um deleite

É uma água muito refrescante e refrescante que tem um bom sabor de limão. Você terá uma sensação de férias. Não é apenas um simples copo de água comum.

Você também pode decorá-lo com hortelã. Menta limão, é muito bom.

E se você realmente quer um sabor doce, adicione um pouco de estévia, mesmo que eu não seja muito favorável aos adoçantes. Mas continua sendo a melhor alternativa, já que é o único adoçante natural.No entanto, sou contra os adoçantes porque acho que precisamos nos livrar do sabor doce da comida. Saber beber com uma bebida que não é doce ainda é a melhor opção.