Coma com a outra mão: nova dica anti-lanche?

Coma com a outra mão: nova dica anti-lanche?

Para não ceder à tentação de roer entre as refeições, os pesquisadores norte-americanos sugerem comer com a mão não dominante: a esquerda para a mão direita e a direita para a mão esquerda …

Snacking é o pior inimigo das mulheres. Para alguns, esses impulsos irreprimíveis para comer são um problema real. Para que eles se tranquilizassem, uma equipe americana poderia ter descoberto a origem desse roer descontrolado. O estudo publicado no periódico Personality and Social Psychology Bulletin, de David Neal, professor de psicologia da Universidade do Sul da Califórnia, aponta que o cérebro associa a comida a um determinado ambiente: Quando você come regularmente um certo tipo de Em um determinado ambiente, o cérebro associa esse alimento ao ambiente em questão, o que estimula a alimentação, desde que os sinais específicos do ambiente estejam sempre presentes “,

Para conseguir isso, os cientistas serviram baldes de pipoca para 98 pessoas antes de um filme. Alguns dos participantes tinham pipoca recente, outros com pipocas de uma semana, frias e molhadas. Aqueles que costumavam comer pipoca no cinema consumiam quantidades equivalentes de pipoca, velhas ou não.
Durante este experimento, os entusiastas da pipoca foram solicitados a usar a mão não dominante – a direita para a mão esquerda e vice-versa. Como resultado, eles consumiam menos do que aqueles que usavam sua mão dominante. Usar a mão dele ajudaria a resistir a desejos ruins? Isso é esquecer que outro parâmetro entra em jogo: o da dependência. A mera visão do objeto do desejo alimentar ativaria as áreas do cérebro que crescem para o consumo.

Nossas dicas anti-petiscos

Já que mordiscar é parcialmente psicológico, é possível não quebrar seguindo algumas dicas . Em nossa lista, não pule as refeições e respeita a regra de 3 refeições por dia e é preciso tempo para mastigar os alimentos. Você também pode comer macarrão na refeição anterior. Seus carboidratos parar nosso estômago e nos permite não estar com fome. >> Para ler também o nosso artigo ” 10 boas razões para comer macarrão”.

Se infelizmente não tivemos a oportunidade de comer um prato de espaguete para o almoço, felizmente temos outras armas para desenhar. Respirar é um temível: quando o desejo de roer coça, respiramos suavemente e profundamente pelo nariz, várias vezes seguidas. A bebida quente também pode acalmar nosso desejo de comer.

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